کد خبر : 1412             انتشار : 1395/03/17 09:48          تعداد بازدید : 582

الاعتناء بصحة الفم و الاسنان في شهر رمضان

الاعتناء بصحة الفم و الاسنان في شهر رمضان

د. اماني العساف

صحة الفم و الأسنان تمثل الحجر الأساس لصحة أجهزة الجسم المختلفة، و مع أيام الصيام تتفاقم المشاکل السنية و الفموية و تخرج رائحة تسمى خلوف الصائم و ذلک بسبب انعکاس العصارات الهاضمة و زيادة لزوجة اللعاب و قلة افرازه بسبب قلة الماء، و قلة اللعاب و لزوجته تساعد على نمو البکتيريا، فيؤدي ذلک إلى آلام و التهابات اللثة.



إن وسائل العناية الفموية في شهر رمضان لا تزيد عن أيام الأشهر الأخرى، و لکن لا بد من الترکيز على عدة أمور، و هناک أمور أخرى يجب ملاحظتها، للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم أثناء صيامه.

إليک أخي الصائم و أختي الصائمة النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على أقصى درجات الصحة الفمية:





- زيادة الاعتناء بتنظيف الأسنان و اللسان و بالطريقة الصحيحة.

- استعمال الخيط الطبي أمر مهم لصعوبة الوصول الى المناطق ما بين الأسنان بالفرشاة.

- ينصح باستعمال مطهرات الفم خاصة في فترة ما قبل النوم بسبب زيادة نشاط البکتيريا في تلک الفترة.

- السواک من أفضل الوسائل لتنظيف الأسنان خاصة بعد الوجبات في حالة عدم توفر الفرشاة و المعجون، حيث يحتوي على مواد مطهرة مضادة للبکتيريا و الفطريات و مطهرة للفم، و کذلک مواد قابضة و زيوت عطرية، کما أنه يحفز إفراز الغدد اللعابية، و ينصح بتدليک اللسان کذلک بالسواک.

- يجب لفظ ما تحلل من المسواک في الفم، و إن ذهب شيء إلى الحلق دون قصد فإن ذلک لا يضر صومه.

- يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان و زيادة مقاومتها للتسوس، و يتواجد الفلورايد في المسواک بشکل طبيعي کجزء من ترکيبة عصارته، و کذلک يتواجد في معاجين الأسنان

- زيادة استخدام المسواک و بالطريقة غير الصحيحة خاصة إذا کان عود الأراک جافا يؤدي إلى خدش الاسنان و انحسار اللثة، و بالتالي تحدث الحساسية و خشونة السن تساعد على تراکم الترسبات و بقايا الطعام و بالتالي تتطور الى نخور

- يکثر تناول الحلويات في شهر رمضان و هي سريعة التخمر؛ لذا بنصح بالإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بسطح السن، و يستعاض عنها بالفواکه و الخضراوات .

- التمر من الأطعمة الغنية بالفلورايد، و و کسر الصيام بحبات من التمر هو سنة من سنن الرسول – صلى الله عليه و سلم.

- الإقلال من تناول المشروبات الغازية و الحمضية، و الاستعاضة عنها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم.

-في حالة الإصابة بمشاکل لثوية أو سنية يجب عدم تأجيل العلاج إلى ما بعد شهر رمضان.

- تناول کميات کافية من الماء أمر في غاية الأهمية للمحافظة على رطوبة الفم و بالتالي التخفيف من فرص حدوث مشاکل متعددة.

- ترک التدخين له فوئد عدة منها التقليل من رائحة الفم غير المستحبة.

- في حالة وجود آلام في الأسنان أثناء فترة الصيام، يمکن وضع زيت القرنفل موضعيا مکان الألم و لا بد من مراجعة الطبيب في أقرب فرصة.

المصدر:الطبي
البحث في ارشیف الموقع
تقریر مصور لیوم الشاب في معشور
نمادهای حیوانی درتمدن عیلام/حسین فرج الله
النشاط المُزدهِر الثقافي ومنطقة معشور
إلمتهَم/شعر:حسين فاضل جنامي
شهرهایی حقیقی با نام هایی جعلی رضا شاهی
فرقة اگزار للمسرح تقدم باکورة اعمالها في مدینة معشور
احلى الاعياد بنکهة هلال و هيل + صور
تخریب و القای تفرقه بین نخبگان عرب در فضای مجازی
اسدی:در شادگان و آبادان، نخل‌های فراوانی در حال نابودی هستند
آیت‌الله کعبی:انتقال آب خوزستان با وجود مشکلات فراوان جای سؤال دارد
عادت هميشگي حاضران در عرصه فرهنگ
معایدة الکبری در روز اجرا لغو شد
استفاده از کولر آبی در هوای ریزگردی، ممنوع
نخستین جشنواره «تعلیم، رسانه، تربیت» در خوزستان برگزار می شود
مدينة تستر تحتفل بعيد الفطر المبارک/تقرير مصور
معایدة فرحة العید في مدینة المحمرة(اللیلة الاولی)/صور
معایدة عدد من النخبة الأهوازیة مع آیة الله الحیدري(صور)
معایدة عدد من النخبة الأهوازیة مع آیة الله الجزایري(صور)
مدينة رامز تحتفل بعيد الفطر المبارک/تقرير مصور
اجواء العيد في الدورق/تقرير مصور
العيد في قلعة کنعان /تقرير مصور
اجواء العيد في تستر/تقریر مصور
معرفی دو کتاب از مهندس عبدالرضا نواصري
شدة ورد هايکوية من الأهواز/مصطفی جمال
 
مجله تحلیلی خبری بروال , دفتر مرکزی اهواز ، زیر نظر شورای سردبیری